アーサナ(ヨガのポーズ)で大切なこと

こんにちは！京都市出町柳のヨガ・ピラティススタジオ studio For me のYurieです。

土曜日8時半からのモーニングヨガのクラスでは、ヨガの哲学をカジュアルにお話しさせていただいてます。

今日はヨガの経典、ヨガスートラに書かれているアーサナの定義について。

第2章46章「アーサナは安定して快適でなければならない。」

ヨガのレッスンでお伝えするポーズの取り方は、数多ある中の数種類の提案です。

あなたにぴたっとフィットするかは分かりません。

安定して快適な姿勢となっているのか

常に自分の体と対話して、必要な微調整をどんどんしてみてくださいね。

呼吸が穏やかにできているか、は一つの指標になります。

呼吸が穏やかにできているということは体に過度な無理はないということでしょう。

無理のない、快適でどっしりと安定している身体には、穏やかな心が宿っています。

丁寧に自分の身体と対話することを繰り返していると

マットの外に出ても、日々の生活の中で、自分にとって最適な選択を取れるようになります。

ヨガの練習をすることは健康へつながるだけでなく、リラックスして楽しく生きることにもつながるんですね。

なんて難しい哲学と捉えなくても、ヨガをしている時は周りと比べず、シンプルに体の心地よさを味わうこと追求してみてください。

あなたのためだけの時間ですから。

今週も本当に暑い中、スタジオへ足を運んでいただき感謝でいっぱいです。

良い週末をお過ごしくださいね。